Det är förbannat bra att cykla

Cykelutmaningen 2012

Cykelutmaningen är en motions- och miljöaktivitet för arbetsplatser, där alla medarbetare enkelt kan komma igång med regelbundna hälsosamma vanor. I en rolig lagtävling som skapar engagemang och teamkänsla, motiveras anställda att använda restid till vardagsmotion, genom att gå eller cykla till, från och i jobbet.

Fyra tävlingsperioder

Cykelutmaningen är indelad i fyra fristående perioder, det går bra att vara med i en eller flera:

• vårutmaningen 23 april - 17 juni

• sommarutmaningen 18 juni - 19 augusti

• höstutmaningen 20 augusti - 14 oktober

• vinterutmaningen 15 oktober - 2 december

Gå eller cykla, samla poäng och kilometer

Laganmälan

Det går bra att anmäla nya lag och deltagare till Cykelutmaningen när som helst under tävlingsperioderna. Ett lag ska bestå av minst fyra och högst 15 deltagare. Varje lag ska också ha en lagledare/kontaktperson. Det går bra att anmäla laget på följande sida Cykelutmaningen - Laganmälan

Lagtävlingen

Deltagarna samlar poäng genom att, så ofta de har möjlighet, gå eller cykla minst en km till/från jobbet, vid ärenden eller tjänsteresor under arbetsdagen. Detta gäller även om man går eller cyklar från pendelparkering, i kombination med kollektivtrafik och oavsett hur lång sträckan är.

Varje deltagare kan få högst en poäng per dag. Slutresultat och placering avgörs av lagets snittpoäng (den sammanlagda lagpoängen dividerad med antalet lagdeltagare). Det lag som har högst snittpoäng blir tävlingsperiodens vinnande lag.

LagSlaget - en extra utmaning!

På lagsidan finns möjlighet att utmana ett eller flera andra utvalda lag i LagSlaget, och sedan följa poängställningen under tävlingen. Kanske har det segrande laget gjort sig förtjänt av ett fint pris från förlorarna, eller från arbetsgivaren?

Individuell kilometertävling för den som vill

Deltagarna kan också samla kilometer individuellt genom att registrera det sammanlagda antal kilometer de gått eller cyklat per dag. Kilometertävlingen omfattar alla fyra tävlingsperioderna under året, den påverkar inte lagets poäng. Priser delas ut till den som gått, respektive cyklat, och samlat flest kilometer sammanlagt efter de fyra tävlingsperiodernas slut.

Registrering av kilometer/poäng

I lagets startpaket ingår Cykelutmaningens aktivitetskalender med plats för veckoblad där deltagarnas aktiviteter kan noteras. Lagets veckoblad med anmälda lagdeltagare finns att skriva ut på lagsidan.

• För att visa minskningen av koldioxidutsläpp registreras alla aktiviteter i kilometer.

• Det antal kilometer som registreras varje dag ger automatiskt en poäng i lagtävlingen.

• För att ha möjlighet att vinna lagtävlingen måste deltagarnas aktiviteter vara registrerade på lagsidan senast en vecka efter avslutad tävlingsperiod.

Chans att vinna priser varje vecka!

Priser delas ut bland alla deltagare som samlat minst 4 poäng under en tävlingsvecka.

• För att ha chans att vinna måste deltagarnas aktiviteter registreras på lagsidan senast kl. 12.00 måndagen efter varje tävlingsvecka.

• Vinnarna presenteras därefter på hemsidan.

Övrigt

Eftersom Cykelutmaningens syfte är att främja hälsosamma resvanor i samband med arbetet, räknas inte motion under fritiden. Hjälm rekommenderas när ni cyklar. Läs mer om cykelutmaningen

 

Cykla ger en bättre hälsa och vår jord blir friskare

Att cykla ger en bättre hälsa. Och vår jord blir friskare när du inte åker bil. Ganska bra utdelning på lite trampande.

 

Har du tänkt på det här?

Om du cyklar 3 km fram och tillbaka till arbetet istället för att ta bilen kommer dina 6 km per dag att minska utsläppen av koloxid med 23 kg per år.

 

Eller det här?

Samma dagstur förbränner 36 000 kalorier på årsbasis vilket motsvarar 5 kg fett. Faktum är att medelpersonen förlorar 6 kg första året som cykelpendlare.

 

Eller det här?

Ditt dagliga cykelpendlande på 6 km sparar ungefär 250 liter bränsle varje år. Om bara en på tusen följer ditt exempel och cykelpendlar 6 km varje dag istället för att ta bilen skulle vi spara 1 600 miljoner liter bränsle varje år.

Det är ganska mycket du kan påverka bara genom att hoppa upp på cykeln. Plus. Du får cykla på din cykel.

Andelen vuxna som är överviktiga ökar och då är cykeln en lösning. Det är bara att titta på statistiken nedan.

Cyklar per 1 000 invånare

• USA 385
• Tyskland 588
• Nederländerna 1 000

Procentuell andel stadsresor per cykel

• USA 1
• Tyskland 12
• Nederländerna 28

Procentuell andel vuxna som är överviktiga

• USA 30,6
• Tyskland 12,9
• Nederländerna 10,0

Statistik har hämtats från World Watch Institute

Källa:trekbikes